Корисні матеріали

Саморегуляція — це навичка, яку неможливо «включити» лише в критичний момент. Вона формується через прості щоденні практики уваги до тіла, дихання і власного стану. Коли нервова система вже знає досвід опори й заспокоєння, у складній ситуації легше допомогти собі — або людині поруч. Маленькі вправи, які ми робимо регулярно, стають великою підтримкою [...]

Фантомний біль після ампутації — поширене, але часто недооцінене явище. Він може відчуватись дуже реально і впливати на якість життя, сон і відновлення. У цьому короткому посібнику фізичний терапевт Дарина Потапова зібрала прості й дієві підходи, які допомагають зменшити біль і краще зрозуміти, що відбувається з тілом та нервовою системою. Важливо: самолікування [...]