Сон – одна з базових потреб людини, умова для відновлення наших фізичних та психічних сил після навантажень.
А от що пригнічує здоровий сон – так це тривалий / хронічний стрес і життя в умовах небезпеки.
Виходить своєрідне замкнене коло: надмірний стрес погіршує сон, поганий сон призводить до появи додаткового стресу.
Психологиня Євгенія Журавель (яка сама часто недосипає) ділиться досвідом як ми можемо допомогти собі, допомогти подбати про власні сни і сили.
У першій частині матеріалу психологиня розповідає, чому після життя в небезпеці нервовій системі складно «вимкнутися», як недосип впливає на наше самопочуття та чому звичка спати мало не означає, що організм відновився. Читайте в каруселі.
Матеріал підготовлено за підтримки Міжнародного фонду «Відродження» в межах Проєкту «Імпульс: розширення можливостей громадянського суспільства для стійкості та відновлення України», що реалізовується завдяки фінансуванню Норвегії (Norad) та Швеції (Sida), у партнерстві з Фондом Східна Європа. Зміст матеріалу не обов’язково відображає позицію Міжнародного фонду «Відродження», Уряду Норвегії та Уряду Швеції.
