Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): як травма говорить через тіло та як їй зарадити
Коли ми говоримо про ПТСР, першочергово виникають асоціації з психологічним станом: тривожністю, флешбеками, безсонням чи емоційним вигоранням. Проте травма ніколи не залишається лише в думках. Вона глибоко вкорінюється у нашому фізичному тілі.
Хронічний біль у спині, затиснуті плечі, поверхневе дихання або постійне відчуття втоми, яке не минає навіть після відпочинку — усе це мова, якою тіло намагається контейнувати та втримати важкий досвід.
Дарина Потапова, фізична терапевтка та керівниця напряму фізичного оздоровлення у просторі відновлення ГАРТ, детально аналізує цей психосоматичний зв’язок. Вона переконана: шлях до ментального відновлення неможливий без дбайливої та усвідомленої роботи з тілом.
Нижче ми зібрали ключові тези, роздуми та практичні поради від Дарини. Вони допоможуть вам навчитися краще розуміти сигнали власного організму, екологічно реагувати на напругу та дізнатися, як безпечно підтримати себе чи своїх близьких на шляху до відновлення — без поспіху, у власному темпі.
Матеріал підготовлено за підтримки Міжнародного фонду «Відродження» в межах Проєкту «Імпульс: розширення можливостей громадянського суспільства для стійкості та відновлення України», що реалізовується завдяки фінансуванню Норвегії (Norad) та Швеції (Sida), у партнерстві з Фондом Східна Європа. Зміст матеріалу не обов’язково відображає позицію Міжнародного фонду «Відродження», Уряду Норвегії та Уряду Швеції.
