Саморегуляція — це навичка, яку неможливо «включити» лише в критичний момент.
Вона формується через прості щоденні практики уваги до тіла, дихання і власного стану.
Коли нервова система вже знає досвід опори й заспокоєння, у складній ситуації легше допомогти собі — або людині поруч.
Маленькі вправи, які ми робимо регулярно, стають великою підтримкою тоді, коли це справді потрібно.
Матеріал підготовлено за підтримки Міжнародного фонду «Відродження» в межах Проєкту «Імпульс: розширення можливостей громадянського суспільства для стійкості та відновлення України», що реалізовується завдяки фінансуванню Норвегії (Norad) та Швеції (Sida), у партнерстві з Фондом Східна Європа. Зміст матеріалу не обов’язково відображає позицію Міжнародного фонду «Відродження», Уряду Норвегії та Уряду Швеції.
