Під цим гаслом відбувся семінар-тренінг «Як впоратися зі стресом та розвивати резильєнтність в умовах невизначеності воєнного конфлікту».
Знання про себе та природу процесів – те, що допомагає витримати тиск обставин, накопиченої втоми й, урешті-решт, знизити рівень стресу та віднайти себе.
Захід, що провела психологиня Євгенія Журавель, відбувся у теплій, майже домашній атмосфері. Зокрема, фахівчиня розібрала із групою:
Важливість уваги до ментального здоров’я
Сутність стресу
Як працює головний мозок під час стресу
Які бувають типи гострих реакцій на стрес та як тренування допомагають обирати реакцію
Різницю між життєстійкістю та резиль’єнтністю
“Людині потрібна людина”: важливість близьких у періоди тиску й стресу
Також учасниці отримали та закріпили на практиці прості, але дієві техніки самодопомоги у стресі, які базуються на регуляції дихання, відчуття опори та кордонів власного тіла та переключенні уваги.
Дякуємо Євгенії за її працю, а учасницям семінару – за небайдужість, в першу чергу, до себе.
Даний семінар був першим із циклу в рамках проєкту, що реалізується Об’єднання Відповідальних Громадян за підтримки україно-швейцарського проєкту Психічне здоров’я для України.
Пропонуємо слідкувати за оновленнями на нашій сторінці та реєструватися на наступні заходи для ВПО, ветеранів та родин військовослужбовців. Ваша едукація – у ваших руках.
