Група розвантаження – це один із доступних форматів психологічної підтримки у Кривому Розі під час війни. Зазвичай на заняття збираються від 8 до 12 учасників, разом ми обговорюємо різні теми й ділимося своїм досвідом. Психолог-модератор підтримує та за потреби коригує перебіг розмови. Протягом години працюємо в теплій атмосфері людяності, відкритості та централізованого опалення.
Такі зустрічі мають на меті:
– допомогти освоїти практичні вправи для саморегуляції та зниження рівня стресу;
– підвищити емоційну стійкість;
– підтримати процес психологічного відновлення.
Нещодавно завершився кількамісячний курс для однієї з груп, а минулого вівторка він розпочався вже для нових учасниць і учасників.
На першій зустрічі ми опановували спеціальні техніки дихання, які стають у нагоді, коли необхідно ефективно й швидко знизити рівень напруги, нормалізувати серцевий ритм, посилити концентрацію уваги в стресових ситуаціях. Також обговорили реальні сценарії, де відповідна техніка дихання допомагає зберегти внутрішню рівновагу і контроль над негативними емоціями.
Дякуємо всім вам, учасники групи розвантаження, за дружню підтримку та щирість, за таких умов швидкість формування навичок та впевненість у власних силах зростають! Сподіваємось нова група покладе початок творенню нової спільноти.
Вдячні, що берете відповідальність за піклування про себе.
Долучитися до групи можна, заповнивши форму за лінком.
Проєкт здійснюється за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні та USG Exchange Programs Alumni – Ukraine. Погляди учасників заходів не обов’язково збігаються з офіційною позицією уряду США.
