Семінар-тренінг про переживання втрати і шлях до відновлення

Семінар-тренінг про переживання втрати і шлях до відновлення

Втрати супроводжують людину упродовж усього життя — це не лише про смерть. Ми втрачаємо стосунки, домівки, звичний уклад, і навіть уявлення про себе чи світ. Але війна робить ці втрати різкішими, болючішими, часто — одночасними і несподіваними. У таких умовах важливо навчитися бачити втрату не лише як кінець, а як процес, що вимагає уваги, підтримки й внутрішньої роботи.

Саме про це йшлося на семінарі-тренінгу, який провела Євгенія Журавель — психологиня, керівниця служби психологічного відновлення простору “ГАРТ”

Нижче кілька корисних нотаток з семінару, які можна забрати з собою.

Про втрату:

• Втрата — це не завжди смерть. Це може бути втрата дому, стабільності, колишнього себе, надії, тиші.

• Війна загострює відчуття втрати, часто накладаючи кілька втрат одночасно.

• Горе — це не слабкість, а природна реакція на важливе, що зникло.

Про проживання горя:

• У кожного свій темп і форма переживання.

• Почуття не зникають, якщо їх ігнорувати — вони зберігаються всередині, часто перетворюючись на симптоми.

• Сміх і сльози можуть йти поруч. Це не зрада пам’яті — це ознака живого процесу.

Що підтримує в горюванні:

• Простір, де можна бути справжнім — без порад і оцінок.

• Тілесне заспокоєння: подих, опора, рух, дотик.

• Присутність інших: «Я поруч. Я витримаю твої сльози».

• Ритуали, які повертають відчуття зв’язку з тим, кого втрачено.

Як говорити з людиною в скорботі:

• «Я не знаю, що сказати, але я тут».

• «Тобі не потрібно говорити, якщо не хочеш. Але якщо захочеш — я слухаю».

• «Це нормально — мати різні почуття в різні дні».

• «Мені дуже шкода, що тобі доводиться це проживати».

Завершився семінар-тренінг мудрими словами Віри Хенріксен, норвезької драматургині та письменниці:

«Скорбота – як стріла. Ти будеш поранений, якщо спробуєш зупинити її політ. Але якщо дозволиш їй летіти своїм шляхом, вона впаде на землю, нікого не зачепивши.»

Вдячні Вам, дорогі учасниці, за піклування про себе.

. . .

Захід можливий за підтримки Nova Ukraine . Nova Ukraine – міжнародний благодійний фонд, заснований у США, який надає гуманітарну допомогу Україні, та працює над підвищенням обізнаності про Україну в Сполучених Штатах, а також в решті світу.